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Prólogo ; Medio fondo y fondo español ; Introducción ; Capítulo 1. El entorno del corredor de resistencia y sus influencias ; Capítulo 2. Conceptos básicos sobre entrenamiento y adaptación ; Capítulo 3. La resistencia como capacidad determinante del corredor de medio fondo y fondo ; Capítulo 4. Entrenamiento de la fuerza como capacidad de soporte del corredor de resistencia ; Capítulo 5. Entrenamiento de la velocidad del corredor como capacidad complementaria ; Capítulo 6. Entrenamiento de la flexibilidad como capacidad de apoyo del corredor de resistencia ; Capítulo 7. La técnica de carrera como capacidad de optimización del esfuerzo del corredor de resistencia ; Capítulo 8. El entrenamiento del corredor de resistencia en condiciones especiales ; Capítulo 9. El control del entrenamiento del corredor de resistencia ; Capítulo 10. La planificación del corredor de resistencia ; Capítulo 11. El niño, el joven y su futuro como corredor de resistencia